Mijn ultieme anti-stressplek: Bray-Dunes
Voor zo ver ik me kan herinneren, ben ik altijd al een stresskip geweest. Toen ik nog klein was (figuurlijk want letterlijk gezien ben ik dat nog steeds) rende ik drie keer naar het toilet vooraleer ik naar de atletiek kon vertrekken. Zat ik dan eindelijk in de auto, dan keek ik voortdurend naar de klok alsof ik ‘m kon manipuleren en we zeker niet te laat zouden zijn. Verder kreeg ik altijd een bibberig gevoel in mijn lijf als ik op school het woord ‘presentatie’ hoorde en geraakte de galm van dat woord niet uit mijn hoofd. En hoewel ik 9 jaar piano heb gespeeld, kon ik nooit wennen aan de stress om voor een publiek te spelen en moest ik mijn trillende, klamme handen altijd in bedwang trachten te houden door te prutsen aan mijn partituren.
Tegenwoordig beperken mijn stressaanvallen zich meestal tot de examenperiodes, met af en toe eens een onverwachte opstoot. Maar ondertussen leer ik wel steeds meer hoe ik het moet plaatsen. Denk ik toch :). Voor ademhalingsoefeningen ben ik te ongeduldig en aan iets anders denken is net hetzelfde als uit alle macht niét die roze olifant voor de geest te halen. Gelukkig heb ik wel een homeopathisch pilletje waar ik probeer in te geloven, maar nog steeds neem ik op elk examen mijn balpen met klamme handen vast.
Maar dat is oké.
Iedereen heeft wel eens stress om iets banaals of begint te huilen zonder reden. Het is oké om eens bang te zijn voor het resultaat van een belangrijke toets of met een trillend lijf een presentatie te geven. Er wordt wel gezegd dat stress went, maar daar geloof ik niet echt in (en als het toch zou bestaan dan mag mijn lichaam gauw eens aan alles beginnen te wennen!). Voor mij was het tiende piano-optreden minstens even stresserend als het tweede en of ik nu een presentatie voor 10 of 30 man moet geven; mijn lichaam reageert hetzelfde en wil het liefst onder een steen kruipen. Maar dat betekent niet dat je die spanning geen plaats moet geven of moet negeren.
Wat wil ik nu eigenlijk zeggen? Stiekem wil ik mezelf gewoon wat moed inpraten, omdat mijn hoofd nu alweer overloopt van alle deadlines waar ik aan moet denken. Maar tegelijk wil ik nog eens de top 3 dingen op een rijtje zetten die mij meestal wel helpen om rustig te blijven. De stress verdwijnt daarom niet per se, maar het lukt me wel om een goede nachtrust te hebben of om zonder schuldgevoel even Dance Moms te kijken ter ontspanning.
1. Drinken! Water drinken is goed voor alles, maar dat weet je kleine teen vast ook al. Maar wat bij mij echt helpt, is om bewust te genieten van een goeie kop thee of een lekkere chocolademelk. Zolang het maar iets is dat je graag drinkt ;)
2. Slapen! Je mag dan nog zo veel stress hebben voor die presentatie van morgen, het gaat er echt niet op verbeteren als je met een zombiehoofd staat te brabbelen. Enne, geef toe: slapen is gewoon altijd leuk.
3. Lezen! Tijdens mijn examen lees ik steevast de boeken van Harry Potter opnieuw. Deels omdat ik ze al zo goed ken dat ik er niet hoef bij na te denken en ook omdat ik ze gewoon de max vind. En lees ik ze voor het slapengaan, dan kan ik dromen van een carrière op Zweinstein en dat is zeker fijn.
4. Wandelen! Wie mijn blog al langer volgt, weet dat ik in de examens minstens 1x per dag een wandelingetje doe. En altijd lukt het me om tijdens het rondslenteren mijn hoofd leeg te houden. Als je dan met een frisse neus terug op je kamer komt, lukt het veel beter om zaken te relativeren. Geloof me!
5. Knuffelen! En nee, dan moet je niet die onbekende op straat in een smachtende wurggreep houden, maar knuffel gewoon iemand die je dierbaar is. Of knuffel gewoon jezelf, want op jezelf kan je altijd rekenen.
Heb jij vaak last van stress? En hoe ga jij ermee om?
Liefs,
Silke
Hey Silke, gewoon om te zeggen, ik lees je nu al een tijdje, en…..wat lees ik je graag!!!
Ooh Hilde, zo lief van je! :)
Natuurlijk heb ik weleens last van stress, nu anders dan in mijn examentijd, toen had ik zelfs migraine aanvallen en moest mijn moeder 1 examen zelfs afbellen omdat ik dus echt niet mijn bed uit kon komen van de schele koppijn, is dat genoeg stress voor jou? hahahaha
En stress zal altijd voorkomen in de rest van je leven, maar op andere manieren ook vaak, en het is maar net onderweg wat je stress kan gaan geven, geldzaken, papierzaken, afrondingen van iets, je huis verbouwen, echt van alles, zelfs de dierenarts kan het veroorzaken of een bezoek aan een specialist…. en zelfs een verjaardag die op stapel komt, kortom, genoeg vormen van stress, belangrijk is, dat je het dan ook weet en merkt zodat je op tijd even weer die buikademhaling kunt doen of zoals jouw tips kunt volgen.
Ik heb nog een tip voor je, wie weet helpt het: http://www.edelstenenenmineralen.nl/fluoriet.html
Het heeft mijn dochter de ultieme stresskip ook geholpen, placebo os echt werkend…. het is een mindset denk ik ;-)
X
Morgaine onlangs geplaatst…Dinsdag Picassodag #4
Hihi, ik zal het eens bekijken! Dankjewel Morgaine :)
Wat goed om jezelf zulke tips te geven! Ik ken stress ook heel goed, maar dan meer de langdurige stress in drukke periodes, niet persé voor één bepaalde gebeurtenis dus. Yoga helpt mij daar super goed bij! Maar ik snap dat je dat misschien niet gaat doen vlak voor die spannende presentatie, haha.
Sonja onlangs geplaatst…Hoogtepunten van de maand â¡ APRIL
Superlief Sonja! Yoga helpt me eigenlijk ook wel, maar alleen als ik in de les zit, niet als ik het op m’n eentje doe, hihi. Liefs!
Fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die bij dit soort dingen snel in de stress schiet. Ik denk dat ik echt wat heb aan je tips! In drukke tijden is het juist goed om even rustig een stukje te wandelen of in ieder geval aan jezelf te denken. Dat is iets wat ik vaak vergeet. Xxx
Nee je bent zeker niet alleen! En inderdaad, ik vergeet het ook vaak hoor, maar het helpt meestal wel :)
Ik heb ontzettend veel last van stress, helaas. Dat komt een groot deel doordat ik perfectionistisch ben en faalangst heb. Ik lijd vaak onder de druk die op mijn schouders rust. Daarom vind ik het heel fijn dat je er een artikeltje over schrijft, ik ga je tips zeker uitproberen!
Laurine onlangs geplaatst…The book tag
Hee, wat leuk dat jij ook een blog hebt! Bedankt voor je reactie :)
Ik heb soms ook zeker last van stress.. Handige tips waarvan ik er zeker al wat doe.
Je hebt er een nieuwe volger bij. Wat schrijf jij fijn!
Superlief, dankjewel!
Ik herken mezelf heel erg hard in jouw verhaal. Sinds klein af aan was ik (ook) al zo’n stresskip, die voor het minste stress had en begon te zweten. Gelukkig is dat nu al een (kleeein) beetje verbetert, maar ik zoek nog steeds een manier waarop die stress wat minder wordt. Jouw tips ga ik dan zééééker snel eens proberen! Heeeel mooi geschreven!! Xx
Inne onlangs geplaatst…De niet-perfecte, perfecte ik
Heel lief, dankjewel! Hopelijk helpen de tips :)
Ik heb helaas best wel vaak last van stress. Door alles rondom mijn contract op dit moment bijvoorbeeld, heb ik ook veel stress. Dagenlang hoofdpijn en dat vervelende gevoel in mijn lichaam. Heel vervelend. Ik kan dat gevoel maar moeilijk uitschakelen, alleen door echt afleidende dingen, zoals met mensen zijn die er niets mee te maken hebben bijvoorbeeld.
Sabine onlangs geplaatst…Fotoblog: ontdek New York Flushing Queens
Ook ik was vroeger een enorme stresskip. Wat je omschrijft over kijken naar de klok en de presentaties dat herken ik helemaal. Gelukkig heb ik het nu veel minder… te veel dingen om me druk over te maken, dus wat meer go-with-the-flow… ergens wel goed. Maar morgen vertrekken we op vakantie en moet zeggen dat i/k ergens toch een behoorlijk onrustig gevoel heb. :)
Yvonne onlangs geplaatst…Bloesem in de Betuwe
Oooh, geniet ervan Yvonne! En dankjewel voor je reactie :)
Meestal heb ik niet zo erg last van stress. Maar nu de examens eraan komen, merk ik dat toch wel! Het is ook meer van dat ik bang ben om te falen of zo. Dat ik niet als enigste wil blijven zitten. Ook al weet ik wel dat het niet erg is, maar dan heb ik gefaald. Fijn artikeltje dit. Geeft me toch het gevoel dat er een heleboel andere mensen zijn die hier ook last van hebben!
Ik geloof ook niet dat je went aan stress, maar je moet wel een manier vinden om er mee om te leren gaan inderdaad. Wandelen is ook mijn gouden hulpmiddel! Evenals lekker drinken en goed slapen. Echt je ontspannen momentjes pakken is zo belangrijk in stressvolle tijden! Vind het trouwens echt een goede om elke keer tijdens je examens de Harryay Potter boeken te lezen. Wat je zegt, je hebt het al zo vaak gelezen dat je je niet super erg hoeft te concentreren. :)
Sandra onlangs geplaatst…5x Leuke blogs om te volgen #13